CAMBIOS DE HUMOR EN LA ADOLESCENCIA
Los cambios de humor en la adolescencia.
Los objetivos de este blog son conocer los cambios de humor más comunes en los adolescentes, ya que es una etapa dónde se manifiestan distintos conflictos lo que provoca presentar distintas emociones y sentimientos también conocer algunos de estos los más presentes en los adolescentes.
El cambio de humor constante en los adolescentes es muchas veces producto de los cambios físicos y psicológicos que están viviendo . Estos pasan de la felicidad a la tristeza en muy poco tiempo , y en el medio se mezclan una gran cantidad de emociones desde el enojo y la alegría.
Los cambios de humor son las alteraciones en el estado del ánimo o los cambios de comodidad repentinos consisten en una serie de vaines emocionales que aparecen de forma súbita y en las que la persona experimenta diversas emocionales en plazo de tiempo muy corto .
El estado de ánimo del adolescente es variable . Es frecuente que aparezcan estados pasajeros de tristeza , pesimismo y apatía , podemos observar también fatiga y anhedonia .
El término "bipolar" se utiliza con mucha frecuencia para designar a una persona con cambios de humor . Un uso banal de esta palabra que no refleja para nada a quien lo sufre . Sin embargo , en realidad hay un gran desconocimiento de esta enfermedad mental que afecta a bastantes personas , que no tienen control de estás .
Tal es el caso de la carencia de serotina su descenso en los niveles normales es capaz de causar ansiedad , obsesión , irritabilidad , nerviosismo, tristeza, depresión,mal humor , aislamiento y baja autoestima .
A veces nuestros cambios de humor llegan a afectarnos bastante por lo que nos llegan a controlar , pareciera que se apoderan de nosostros , de nuestros pensamientos y conductas ; no podemos pensar con claridad . Bajo su poder , reaccionamos impulsivamente y perdemos el control de la situación en la que nos encontramos. Cuando estás nos controlan, nos pueden impulsar a actuar en contra de nuestros valores e incluso en contra de otras personas.
En algunas ocasiones el cambio de humor es provocado por la personas que nos rodean ya que pensamos y sentimos que estas no nos comprenden que están en nuestra contra .
Estos son algunos de los consejos para ayudar a manejar los cambios de humor :
1. Date cuenta que no estás solo .
2. Cuenta hasta diez.
3. Hablar con las personas en las que una confía .
4. Hacer ejercicio.
5. Dormir lo suficiente.
6. Hacer arte o alguna manualidad.
7. Escribir nuestros sentimientos.
8. Esperar para que estos se nos pasen .
Con esto lograremos llevar una buena calidad y control de nuestro humor , para que esté no nos afecte y también a las personas que nos rodean.
